＊＊＊＊＊＊＊お知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊
１８日（水）～２５日（水）臨時休業です
今日は最近の我が家の健康法？？紹介しまぁ～～す♪
特製スムージー♪
とても快腸～～です♪
ベースはヨーグルト
リンゴ・バナナ
はちみつ・オリゴ糖
コラーゲンペプチド
アマニオイル
レモン汁
野菜はあるもの
人参は必ず入れてますが他はほうれん草、小松菜、キャベツ
ない時は青汁の粉末を入れて
ジューサーでガ～～～～～～！！っと作ります
これが不思議とどういう組み合わせでも美味しくできます♪
これを毎朝、腰に手を当て一気に飲む
材料は今まで聞いていいと思う効果のあるもの
なので、また新たに増えたりします（笑）
イイと思ったらすぐ試すのがセサミ流（笑）
納豆
小粒のを毎朝食べてます
実はＬＵＮＡが病気になってから免疫力アップを目指し
毎朝ＬＵＮＡ＊ＲＥＡも一緒にヨーグルトと納豆を食べ始めました。
風邪などもひかなくなって効果が感じられる二品
今年からヨーグルトはスムージーにしてプラスαいろいろ試しています♪
スムージーと納豆は犬たちも一緒に食べてますよぉ～
なんせ老犬と老人世帯なので、健康には気を使います（笑）
黒酢生姜
生姜の微塵切り約１００g
はちみつ約２０g
黒酢 約１００㏄
ただ混ぜただけ～ですが
これを毎朝ひとさじ！スッパ～～～～！！と言いながら食べます
老廃物の除去
新陳代謝アップ
身体を温める
免疫力を高める
血液をサラサラにする
なんていう効果のある黒酢生姜
ＴＳＵＫＡＳＡの叔父さんのマイブームに乗って
一年以上食べてます♪
朝ごはんは、この三つを食べる我が家
「風邪なんて１０年はひいてない」
って言い続けて１０年くらいたちました（笑）
そして、最近、老体のため
激しい作業などすると筋肉痛で寝れない💦
そこで、激しい作業をした後は
これを飲むようにしてます↓
プロティンです～～
運動後に飲むと筋肉を作るのを助けてくれるので
筋肉痛が少し和らぐんですよぉ
先日の作業の日も夜飲んで寝たら
寝る前は痛かったけど、起きたら痛くなかった♪
年取ると、いろいろ大変です（笑）
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